足球社团训练第十二周

浏览数量：5 作者:南京市金陵小学发布时间： 2020-12-20 来源：本站

年龄段:

社团

球员数量:

以实况为主

日期:

十二周

形式:

理论+实践

教学目标:

护球练习以及传中

教学内容:

看清人与球路

训练指示:

干扰

教材:

足球, 球衣马甲,标志杆

训练时长:

60分钟

时间

具体内容

组别

热身

10

热身:颠球跑动路线（至少5次）
学生做颠球跑动练习，以达到练习协调性目的。同时加强一下抢圈意识，在跑动颠球中进行练习。

全员

10

折返跑
在10x10m的区域内，1只球，1对1，一方进攻，另一方防守，防守方断持球方的球。

2对2

主要内容

10

抢圈练习 5人为一组，4人围成一个圈，1人站在中间，进行抢圈练习。被抢到球的队员与抢球者轮换位置。此练习培养队员在场上的观察能力，注重看到与自己相近的队友，看准时机。

5人一组

10

2打1练习
2打1，传球后，回传，进行2打1练习，最后进攻打门。若球被抢断，轮换进攻防守方。

全员

10

比赛
组织比赛，注意跑位，配合，以此加强前几周训练内容。学生最多3次触球，不可单打，注意配合，如果有机会，就进行进攻，没机会，防守。且注意及时进攻以及回传。

全员

放松

5

拉伸练习注意拉伸韧带，小腿肌腱部分内容，恢复体力

全员

5

训练结束讲话总结每次训练优点与不足，在下次训练中做到最好。

全员

评价:

缺席人数

足球社团训练第十二周

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